مفهوم خودمراقبتی در واقع هزاران سال قدمت دارد. این کلید واژه ریشه در یک فلسفه چینی 2500 ساله دارد. یانگ شنگ به معنای تغذیه زندگی برای تقویت سلامت و رفاه خود با پرورش بدن، ذهن و روح است. در این کتاب، کیتی بریندل به خوانندگان می آموزد که چگونه از این سیستم قدرتمند درمانی طبیعی برای بهبود هر جنبه از زندگی خود استفاده کنند.

یانگ شنگ به خوبی در زندگی مدرن جا افتاده و کار می کند. برخی از تکنیک ها ممکن است غیرعادی به نظر برسند، اما همه آنها ساده، سریع و موثر هستند. حتی جذاب‌تر، یک اصل کلیدی طب چینی تعادل است. این به معنای کامل نبودن یا حذف غذاها یا داشتن قوانین بیش از حد است یا اینکه با کار زیاد یا ورزش بیش از حد خود را به فرسودگی سوق دهید.

برای افرادی که بیش از حد خسته  هستند، استرس دارند، یا احساس اضطراب یا ناامیدی می کنند، تمرین یانگ شنگ تعادل را باز می گرداند. بدن ما برای خوددرمانی طراحی شده است یانگ شنگ مکانیسم چگونگی فعال کردن آن را می داند