بتینا کامپولوچی بوردی در چالش هفت روزه وگان نشان می‌دهد که با کمی برنامه‌ریزی، پیروی از یک رژیم غذایی وگان هرگز به این سادگی، در دسترس و سرگرم‌کننده نبوده است.
Bettina از موادی که به راحتی پیدا می شوند و مقرون به صرفه هستند برای تولید غذاهای سریع و خوشمزه استفاده می کند که احساس گرسنگی در شما ایجاد نمی کند. این یک کتاب جامع است که همه را در بر می گیرد، از گیاهخواران کامل گرفته تا کسانی که می دانند خوردن سبزیجات بیشتر منطقی است.
کتاب شامل :
بیش از 70 دستور العمل مبتکرانه، از جمله گزینه های بدون آجیل و گلوتن
برنامه ریزهای غذایی مناسب متناسب با سبک زندگی شما
لیست خرید هفتگی
نکاتی برای پخت و پز دسته ای، انجماد و آماده سازی
